Pour beaucoup, la clé du contrôle cognitif est le fait de pouvoir contrôler positivement la façon dont on se parle.
→ Ce dialogue ne s'adresse qu'à soi-même.
→ A chaque fois que vous pensez à quelque chose, vous vous parlez à vous-même.
La mise en place continuelle des pensées négatives enfonce l'athlète dans une spirale négative.
→ Il est crucial de remplacer les pensées destructrices par des pensées constructives.
Remarques :
Dans un dialogue interne, l'individu interprète ses sentiments et ses perceptions, régule et modifie ses convictions et ses évaluations, et se donne à lui-même des instructions et des renforcements.
Comme penser est intégré à l'action, les comportements peuvent être modifiés au moyen de formes spécifiques de dialogue interne et externe.
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