Préparation Mentale

Bien Gérer son Stress

 
 

Aller vers son état optimal de performance

c'est l'un des objectifs prioritaires du préparateur mental en trouvant l'harmonie entre :

  • la confiance en soi,

  • le stress, les états émotionnels,

  • la motivation,

  • le ou les objectif(s),

  • les états de concentration, le relâchement, ...

Maitriser son stress Maitriser son stress Faire du Stress une force

Comprenons ensemble ce qui peut perturber votre concentration ; pour l'améliorer et favoriser la réussite.

Il y a plusieurs causes possibles expliquant la déconcentration :

  • la fatigue physique et/ou mentale

  • le fait de penser à l'enjeu plus qu'au jeu

  • la peur de gagner

  • les distractions internes liées aux états émotionnels,...

Le stress efficient c'est trouver la juste balance entre anxiété et activation. C'est à dire :

  • maintenir ce que le stress nous apporte comme force (l'eustress) pour le dépassement de soi

  • sans entrer dans la zone de stress qui pollue (le distress)

Je vous aiderai à identifier et à atteindre votre propre zone optimale de performance et à trouver votre zone de stress efficient.

 
 

Voulez-vous que je vous aide à trouver votre

zone optimale de Performance ?

 
 
 
 

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