Préparation Mentale
Bien Gérer son Stress
Aller vers son état optimal de performance
Vous vous demandez peut-être comment certains athlètes semblent toujours donner le meilleur d'eux-mêmes au moment le plus crucial? La réponse se trouve dans la préparation mentale. C'est l'un des objectifs prioritaires du préparateur mental en trouvant l'harmonie entre :
- La confiance en soi - L'élément fondamental pour se surpasser,
- Le stress et les états émotionnels - Comment les gérer pour transformer les obstacles en opportunités,
- La motivation - Le carburant de toute réussite,
- Le ou les objectif(s) - Les cibles claires et réalisables qui guident chaque action,
- Les états de concentration, le relâchement - La finesse entre la concentration maximale et la détente nécessaire.
Comprenons ensemble ce qui peut perturber votre concentration
Le chemin vers la réussite est semé d'obstacles. Mais chaque obstacle est aussi une occasion d'apprendre et de grandir. Pour améliorer votre concentration et favoriser la réussite, il faut connaître et aborder plusieurs causes possibles de déconcentration :
- La fatigue physique et/ou mentale - Un ennemi silencieux qui peut anéantir vos performances,
- Le fait de se focaliser plus sur l'enjeu que sur le jeu - Une erreur courante qui détourne votre concentration,
- La peur de gagner - Paradoxale mais incroyablement commune,
- Les distractions internes liées aux états émotionnels - Des voleurs de concentration souvent ignorés.
Le stress efficient - Transformez votre stress en atout !
Le stress n'est pas toujours l'ennemi. En fait, il peut être votre meilleur allié lorsque vous apprenez à le gérer efficacement. Le stress efficient, c'est l'art de trouver la juste balance entre anxiété et activation. C'est-à-dire :
- Maintenir ce que le stress nous apporte comme force (l'eustress) - Utilisez cette énergie pour le dépassement de soi,
- Sans entrer dans la zone de stress qui pollue (le distress) - Apprenez à repérer les signaux avant qu'il ne soit trop tard.
Avec l'aide d'un préparateur mental, vous découvrirez comment identifier et atteindre votre propre zone optimale de performance. Trouver votre zone de stress efficient n'est pas seulement possible, c'est un changement qui peut transformer votre vie et vos performances. Êtes-vous prêt à relever le défi?
